顺乎自然益寿延年

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     人作为浩瀚无垠的自然界的一分子，一切生命活动皆与大自然息息相关，即所谓“天人相应”。因而，无论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行、地理环境等，都会对人体产生影响。只有顺应自然规律的变化，与自然保持协调一致，并充分发挥人的主观能动性，加强自我养护和锻炼，才会很好地保护健康，抵御疾病，颐享天年。就养生保健而言，一是要遵循自然界正常的变化规律，保持“正气存内”，二是慎防异常自然变化的影响，使“邪不可干”。当然，在现代生活环境中，还须对各种现代“公害”避之有时。

    人不仅是自然的一部分，而且也是社会的一部分。养生保健既要重视人的自然属性，也不能忽视人的社会属性。社会环境在供给人们所需物质生活资料，满足人们生理需求的同时，又影响着人们生理和心理上的动态平衡，一旦失衡，即可导致疾病。目前严重危害人类健康的心血管病、脑血管病和癌症这三大疾病，即与人类社会现代化进程中引起的生活方式及生活习惯改变有关。中年人来自于社会和家庭的精神压力，老年人心理上的失落和忧郁，往往成为这些生活方式病的“催化剂”。因此，适应人类社会的各种变化，乃是健康长寿的重要环节。

    人处于自然、社会之中，对外环境变化所作出的反应，可表现在两个方面，一是心理即思维、情绪、精神等，二是生理即躯体。由于心和身常可互相影响，故养生保健不仅要“天人相应”，还须“形神合一”。就心理而言，应当时刻保持情绪平稳，精神愉快，心情舒畅；生理方面如注意冷暖适宜，起居有常，饮食合理，劳逸适度等。人体内环境的自我调节，是延年益寿的自然“杠杆”，对于保护健康和促进长寿起着至关重要的作用。

    衰老无可抗拒，但能延缓；疾病在所难免，却可预防。21世纪的健康，将是建立在“自然-人-社会”统一体中的整体和系统的和谐，既表现为“身体、精神和社会适应上的完好状态”，也反映在“天人相应”上的协调一致。中老年人养生保健，要注意天时地利人和，即顺应自然，适应社会，调适自我。安时而处顺，随遇而安，顺乎自然，将是通向长寿坦途的一条捷径。 (文章出处：中国中医药报)