我的健身之道——推车上下班

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     张锋(根据王龙文口述整理)

    这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，经受病痛之后才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬天的我跑了两个星期，没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟，第二天又喜欢睡懒觉。

    没办法，我又在黄昏时抽空跑步。那时肚子很饿，等到天黑锻炼结束，回到家里就狼吞虎咽地猛吃一通。晚上吃得太饱，对身体反而不好。再加上下班后家务繁忙，我黄昏锻炼的计划也不得不告破。

    于是我想到了一天四趟走路上下班。坚持走了一段时间后，发现也有麻烦。经常会遇上单位紧急事，我只好打的赶到单位。更麻烦的是工作中我要经常到外面去联系事情。走路去吧，有时实在太远；打的去吧，太贵；坐公交车吧，又浪费时间。

    后来，我来了个折中的锻炼方法——推车上下班，需要时就骑车。这样便灵活多了。一开始我推车上下班时还不好意思，碰到熟人问我：怎么有车不骑？我只好支支吾吾地说：车子坏了。后来时间长了，我也就习惯了，遇到有人问来，我就直说：锻炼身体。同事也随口说：真是个好方法!

    我坚持一天四趟来回推车，刚开始我沿着大马路的人行道上走，后来我发现马路上汽车废气多，还有早晨上班人多车多。不久我重新设计上下班的路线，尽量避开大马路，走小街小巷或者从街心公园中穿过，这样既不受汽车废气的毒害，又能赏景观物，呼吸到新鲜的空气。

    推车上下班确实是个可行的锻炼方法，它不需要刻意抽出时间去锻炼，在每天上下班的路上很随意地就过去了。经过一阵子锻炼，我发现走路还有一个好处，就是能使人的精神放松，一路走过来，望望树，观观景，不像骑车子只知道一门心思朝前赶。现在我的身体好多了，特别是人有精神。走路是锻炼身体最好的方法，它非常适合中老年人，同时走路不仅锻炼身体，而且能在漫步中精神也获得了“按摩”。 (文章出处：中国中医药报)