如何解除“心累”现象

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     人的精力是有限的，为挣钱没白带黑地干，超负荷地运转，十天八日也许能应付得了，如果天天月月年年地这么干，身体就吃不消了。有的拖出一身病横遭折磨，有的年轻轻地累出病来过早身亡。这种个人自找的心累现象，如今大有人在。有的忙得拔不出腿来，有的一天只睡两三个小时的觉，有的每晚陪酒七、八桌，昼夜醉意难消，使身体受到严重伤害。某开发区有一中年个体老板，为上项目东跑西蹿，一天一天筋疲力尽，刚刚开业赢利百万，突遭心肌梗塞而逝。家人为他痛心疾首，后悔莫及。结果工厂倒闭，人员散去，老婆守寡，家庭败落。这种“钱到手，人逝去”的惨状，让人如何评价呢。我认为，谁都应该为生存而挣钱，但不要拼命地挣钱，忘记身体健康。

    我觉得要摆脱“心累”现象，要做到以下几点：①控制过高欲望，保持情绪稳定。形势好，环境佳，但对自己的能力要有正确的估计，不能产生过高的欲望，确立超能力的指标，要量力而行，别与他人攀比，不要人家能办到的事我也一定能办到。在情绪上要天长日久地平稳，不能忽高忽低，导致血压不正常，睡眠状态不佳。②建立正常工作秩序，养成好的生活规律。坚持8小时工作制度，认真地干好工作，出色地完成工作任务，但一般不要加班，使工作少一些千头万绪的麻烦，混乱不堪的局面，做到24小时的生活、工作、睡眠、健身、娱乐比较有规律，尽量避免突击作战和连续作战，做到一年之中极少打乱生活秩序。③多交朋友，进行心理沟通。工作越忙，任务越重，越要多交朋友，与其交心谈心，沟通心灵，建立起友谊关系，自会解除思想上的压力，寻到心理上的平衡。朋友会帮助你，减轻肩上的担子，走出“心累”的重灾区，添一些情趣和快乐。

    “心累”现象，多表现在中青年人身上，他们一般都担任要职，或是支撑家庭的骨干，身体正是血气方刚的时机，自己对健身和养生都不够重视，总觉得苦点累点压不倒人，有了小小的疾病也不在乎，吃几片药就抗过去了，很少去医院查体。这些人，由于对“心累”现象不当回事，一旦过了人生“黄金段”，身上的疾病就会冒了出来，故在人生早期，就要注意解除“心累”现象。讲究健身养生，提高身体素质，以保障晚年有一个好的体格，多享些人间之福。 (冯恩昌) (文章出处：当代健康报 2007.04.12)