宿醉——16种对付之道

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     又是美好的清晨，你已不能再喝了。你后悔一时的失控，但这一切都太迟了，现在的问题是，你该怎么办？

    不幸地，宿醉的根除之道，除了时间，无其他方法。

    好在有一些方法能帮助你缓解一时的头痛、恶心及疲劳，使你较舒服地度过翌日

    喝果汁

    果汁含有果糖，它能加速酒精的代谢。一大杯柳橙汁或番茄汁，将加速去除仍残存体内的酒精。

    吃饼干及蜂蜜

    蜂蜜含高量果糖，宿醉的隔天早晨吃些蜂蜜，是清除残存酒精的另一种方法。

    服用止痛药

    头痛是宿醉不可免的症状之一。你可以服用阿司匹林、芬必得、必理通等。但勿使用其他药性更强的止痛药，以免上瘾。而且你总不希望第一个问题未解决，第二个又跟进吧!戴蒙博士说。

    喝肉汤

    喝含有肉的清汤能补充喝酒时体内所流失的盐及钾。

    补充水分

    酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助于缓解脱水引起的不适。布里克博士说。服用综合杂他命B喝酒会使体内流失这些宝贵的维他命。研究显示，当你的身体处于紧张与压力状态下，会急需维他命B的帮忙。而饮酒狂欢、喝酒过度都足以对身体构成压力，因此，补充综合维他命B胶囊有助于缩短宿醉的时间。

    摄取氨基酸

    氨基酸是蛋白质的组成单位。和维他命及矿物质一样，喝酒也会流失体内的氨基酸。补充氨基酸可以修补宿醉对身体造成的损害。吃少许碳水化合物，将帮助氨基酸进入血液中。在大部分健康食品店皆可购得氨基酸胶囊。

    渴些许咖啡

    咖啡可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。些许咖啡即可缓解宿醉产生的头痛。戴蒙博士说：但勿喝过量，以免产生的副作用更胜酒精一筹。

    饮食均衡

    吃一顿营养均衡的饭，能补充各种流失的必需营养素。但应吃清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

    让时间治疗

    治疗宿醉万无一失的方法便是时间；你至少需24小时的时间来复原。尽你所能地治疗你的症状，并好好地睡一觉。当你睡醒后，但愿一切都恢复正常了。 (文章出处：大众医药网)